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Sauté de veau aux fèves et aux herbes
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Sauté de veau aux fèves et aux herbes
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Sauté de veau aux fèves et aux herbes
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Avatar de Martin
Par Martin

Délicieux !

Ingrédients (4 personnes)

  • Quinoa150 g de quinoa
  • Thym1 brin de thym
  • Vin blanc sec1 demi verre de vin blanc sec
  • Huile de tournesol2 c à soupe d'huile de tournesol
  • Sel ou sel finSel
  • PoivrePoivre
  • Sauge3 feuilles de sauge
  • Persil1 bouquet de persil
  • Ail1 gousse d'ail
  • Oignon nouveau ou Cébette4 oignons nouveaux
  • Citron1 citron non traité
  • Carotte2 carottes
  • Fève200 g de fèves écossées
  • Épaule de veau500 g d'épaule de veau dégraissée

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Découper la viande en cube.
    Peler les oignons et l'ail,puis les hacher, ainsi que le persil.
    Prélever 2 morceaux de zeste sur le citron et les couper en juliennes.
    Peler les carottes et les couper en petits dés.

  2. 2

    Faire chauffer une cuillérée d'huile dans une cocotte.
    Ajouter les cubes de veau.
    Faire dorer 5 min à feu vif en les retournant plusieurs fois.
    Eliminer le gras de la cocotte, la rincer.

  3. 3

    Mettre une cuillère d'huile dans la cocotte, ajouter les oignons, l'ail, les dés de carottes.
    Faire dorer 2 min, mouiller avec le vin blanc, laisser évaporer, puis ajouter les carottes, les fèves, le veau, le thym, le persil, la sauge, du sel et du poivre.

  4. 4

    Laisser cuire à feu moyen pendant environs20 min en remuant.
    Faire cuire le quinoa pendant 10 à15 min à l'eau bouillante salée.
    Servir la viande avec sa sauce, accompagnée du quinoa égoutté.

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