Délicieux !
Ingrédients (4 personnes)
150 g de quinoa 1 brin de thym 1 demi verre de vin blanc sec 2 c à soupe d'huile de tournesol Sel Poivre 3 feuilles de sauge 1 bouquet de persil 1 gousse d'ail 4 oignons nouveaux 1 citron non traité 2 carottes 200 g de fèves écossées 500 g d'épaule de veau dégraissée
Préparation
- 1
Découper la viande en cube.
Peler les oignons et l'ail,puis les hacher, ainsi que le persil.
Prélever 2 morceaux de zeste sur le citron et les couper en juliennes.
Peler les carottes et les couper en petits dés. - 2
Faire chauffer une cuillérée d'huile dans une cocotte.
Ajouter les cubes de veau.
Faire dorer 5 min à feu vif en les retournant plusieurs fois.
Eliminer le gras de la cocotte, la rincer. - 3
Mettre une cuillère d'huile dans la cocotte, ajouter les oignons, l'ail, les dés de carottes.
Faire dorer 2 min, mouiller avec le vin blanc, laisser évaporer, puis ajouter les carottes, les fèves, le veau, le thym, le persil, la sauge, du sel et du poivre. - 4
Laisser cuire à feu moyen pendant environs20 min en remuant.
Faire cuire le quinoa pendant 10 à15 min à l'eau bouillante salée.
Servir la viande avec sa sauce, accompagnée du quinoa égoutté.