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5min
Très facile
Bon marché
Ce savoureux mélange de jus de fruits riche en vitamines et démuni d'alcool convient à toutes les générations.
Ingrédients (2 personnes)
- Une ou deux rondelles d'ananas
-
3 prunes
- 1/2 l de lait écrémé, semi-écrémé ou de soja
- Des glacons, selon les goûts
- Une pêche/brugnon
-
2 abricots
- Au choix 2 à 5 de ces fruits, selon les goûts et les moyens
-
Une mangue
-
2 kiwis
-
Une poignée de framboises (surgelées en hiver) ou de fruits rouges ou de fraises
-
Une grosse banane
Préparation
Préparation :
- 1
Dans un mixer, mettre tous les fruits coupés en gros morceaux (pelés et dénoyautés bien sûr). La banane est essentielle pour avoir une bonne consistance. Les fruits surgelés donnent une boisson fraîche instantanée.
- 2
Ajouter le lait et mixer.
- 3
Verser dans deux verres.
Conseils
Ceci remplace complètement un petit déjeuner ou un goûter. C'est bourré de nutriments et de vitamines. Si l'on utilise du lait de soja, c'est bon pour les os et pour la ménopause. Si l'on utilise du lait écrémé, c'est bon pour la ligne. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de sucre du tout ni autre boisson fraîche
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