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Smoothie, banane et tonka
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Smoothie, banane et tonka
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Par JokR

Le goûter qui fait plaisir...

Ingrédients

2 personnes
  • Fève tonka1 fève tonka
  • Lait30 cl de lait froid
  • Banane2 bananes bien mûres

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Dans un mixeur, couper les bananes en grosses rondelles.

  2. 2

    Râper la fève de tonka par-dessus (avec une râpe à noix de muscade).

  3. 3

    Verser le lait.

  4. 4

    Mixer le tout. C'est prêt !

Conseils

Attention ! Pour la fève de tonka c'est comme pour la noix de muscade: elle est toxique en trop grande quantité...

Nutrition

177kcal9% AR*
6.4 gprotéines13% AR*
31.3 gsucres13% AR*
2.2 gmatières grasses4% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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