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Facile
Bon marché
Par Sofia de Machineacafeagrains
Préparez un smoothie facile à base de banane et de yaourt, avec une touche de café. Protéines, fibres et caféine ? Voilà votre coup de fouet du matin !
Ingrédients (3 portions)
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1 tasse de café en grains fraichement broyé
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1 banane coupée en morceaux
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1 tasse de yaourt grec nature sans matières grasses
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1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
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2 cuillères à café de miel ou de nectar d'agave
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1/2 cuillère à café de cannelle moulue
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1/4 de cuillère à café de noix de muscade râpée
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6 glaçons
Préparation
Préparation :
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1Préparer votre tasse de café, fraichement moulu (on préférera ici un café d'une machine à café à grains, mais si vous n'en avez pas ce n'est pas grave) et attendez qu'elle refroidisse un peu (mettez là au congélateur le temps de préparer le reste.
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2Placez tous les ingrédients dans un mixeur puissant (qui peut broyer la glace).
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3Mélangez jusqu'à ce que ce soit lisse. Servez.
Conseils
Ne pas mettre le café directement chaud. Préféré le café en grains. Bien mélanger et ajouter des glaçons si ce n'est pas assez frais.
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