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45min
Facile
Bon marché
736 kcal
/ personnes
Un soufflé au fomage simple, rapide et efficace !
Ingrédients
2 personnes
- ¼ l de lait
- 20 g de farine
- 60 g de beurre
- 150 g de gruyère râpé
- 4 oeufs
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Préchauffer le four à 190°.
Beurrer le moule,saupoudrer le fond et les côtés du moule avec du gruyère rapé.
Chauffer le beurre dans une casserole, ajouter la farine et remuer rapidement pendant 1 mn.
Ajouter le lait tiédi, remuer au fouet pendant quelques minutes à feu doux.
Retirer la casserole du feu.
Séparer les blancs et les battre fermement (avec une pincée de sel).
Dans la casserole refroidie, ajouter les jaunes d'oeufs un à un, puis le fromage râpé. Incorporer les blancs d'oeufs battus mais sans trop mélanger.
Verser dans le moule, jusqu'à 4 cm du bord environ.
Enfourner pendant 30 minutes à 180°.
Conseils
Ne pas ouvrir le four pendant la cuisson, ne pas piquer le soufflé !
Nutrition
736kcal37% AR*
38.9 gprotéines78% AR*
14.1 gsucres6% AR*
58.1 gmatières grasses83% AR*
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