40min
Très facile
Bon marché
266 kcal
/ personnes
Soupe d'automne originale
Ingrédients
4 personnes
100 g de noix 1 céleri rave 4 carottes 1 oignon émincé 1 gousse d'ail 1 feuille de laurier
Matériel
Casserole
Mixeur plongeant
Poêle
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Faire griller à sec les noix dans une poele.
- 2
Les écraser grossièrement.
- 3
Réserver quelques unes pour la décoration.
- 4
Éplucher le céleri rave et les carottes.
- 5
Les détailler en petits morceaux.
- 6
Faire revenir l'oignon et l'ail dans de l'huile d'olive pendant 5 min.
- 7
Y ajouter les légumes.
- 8
Laisser revenir encore quelques minutes
- 9
Recouvrir d'eau.
- 10
Ajouter la feuille de laurier et les noix.
- 11
Saler et poivrer.
- 12
Laisser cuire environ 30 min.
- 13
Mixer le tout.
- 14
Décorer de quelques cerneaux grillés.
- 15
Servir.
Conseils
Voici une variante avec des crevettes.
Nutrition
266kcal14% AR*
6.8 gprotéines14% AR*
20.3 gsucres8% AR*
17.1 gmatières grasses25% AR*