Cette soupe de lentilles corail convient aussi bien au déjeuner qu'au dîner. Pour lui donner un goût, vous allez ajouter des carottes et des pommes de terre. Si vous aimez les légumes, vous pouvez rajouter ce qui vous fait envie dans votre cocotte. Par exemple des rondelles de courgettes, des lanières de poivron rouge ou encore des dés de potiron rempliront leur part du contrat. Avant de mixer tous les ingrédients de votre soupe de lentilles corail, vous allez rajouter une brique de coulis de tomate, un cube de bouillon de poule, du jus de citron ainsi que de la menthe séchée. Si vous n'avez pas trouvé de flocons de piment, vous pouvez les remplacer par une pincée de piment d'Espelette. Quel délice !
Ingrédients
2 verres de lentilles corail 20 g de beurre 1 citron Menthe séchée- Flocon de piment ou Gochu-garu séché
1 c. à s. d'huile d'olive 1 petite brique de coulis de tomate 2 carottes 2 pommes de terre 1 oignon 1 cube de bouillon de poule Sel ou sel fin Poivre
Matériel
Cocotte en fonte
Mixeur plongeant
Préparation
- 1
Rincer les lentilles.
- 2
Éplucher et couper les légumes en morceaux.
- 3
Dans une cocotte, mettre les carottes et les lentilles.
- 4
Les faire revenir avec un filet d'huile d'olive.
- 5
Ajouter de l'eau et le cube de bouillon.
- 6
Cuire une quinzaine de minutes.
- 7
Mixer la soupe.
- 8
Ajouter le coulis de tomate et le beurre.
- 9
Mélanger.
- 10
Presser et rajouter un filet de jus de citron.
- 11
Saupoudrer avec un peu de menthe séchée et des flocons de piment.
- 12
Servir.
Conseils
Voici une variante à base de tofu.