1h
Très facile
Bon marché
Une soupe au potiron et lentilles corail délicieusement parfumée au gingembre et graines de cumin...
Ingrédients
4 personnes
1 l d'eau 1 litre de bouillon
450 g de potiron
150 g de lentilles corail
Yaourt
2 gousses d'ail hachées
2 c. à s. de persil cisèlé
1 c. à s. d'huile d'olive
1 c. à c. de graine de cumin
1 c. à c. de gingembre (en poudre)
- Flocon de piment ou Gochu-garu
Sel ou sel fin
Matériel
Casserole
Mixeur plongeant
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Chauffer l'huile sur feu doux dans une grande casserole, y faire revenir l'ail, les graines de cumin et le gingembre. Ajouter le potiron, faire cuire 10 min en remuant de temps à autre.
- 2
Ajouter les lentilles corail puis l'eau. Porter à ébullition, baisser le feu et laisser cuire 30 min env. jusqu'à ce que les lentilles soient cuites. Saler.
- 3
Laisser refroidir un peu puis mixer la soupe. Incorporer le persil, chauffer à feu doux et servir dans des bols, saupoudrée d'une pincée de flocons de piment et de yaourt.