Une recette proposée par La Baleine Essentiel. Crédits photos : ©Patricia Kettenhofen
Ingrédients (4 personnes)
- 4 pavés de cabillaud
- 350g de jeunes fèves écossées surgelées (ou fraiches si c"est la saison)
- 2 tomates
- 1/2 oignon rouge
- 1 petit bouquet de persil plat
- Feuilles de menthe
- 1 c à c de La Baleine Essentiel
- Poivre
- 2 c à s d'huile d'olive
- 1 jus de citron
- 50g de beurre
Préparation
- 1
Plonger les jeunes fèves dans de l'eau bouillante légèrement salée. Cuire jusqu'à la reprise de l'ébullition.
Égoutter et rincer à l'eau froide quelques minutes.
- 2
Ater l'enveloppe de chaque fève. Pour cela, il suffit d'appuyer dessus et chaque fève se dénude facilement.
Couper les tomates et l'oignon en dés.
Laver le persil puis le ciseler.
- 3
Dans un saladier, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, les dés de tomate et d'oignon, le persil plat ciselé, les feuilles de menthe, les jeunes fèves. Saler avec La Baleine Essentiel et poivrer. Répartir le taboulé de jeunes fèves dans des assiettes ou des petits bols.
- 4
Faire fondre le beurre dans une poêle, dorer chaque morceau de poisson quelques minutes, en arrosant sans cesse de beurre. Saler avec La Baleine Essentiel et poivrer.
Récupérer chaque morceau de poisson et les passer sous le grill deux minutes.
Disposer délicatement un pavé de poisson sur chaque assiette de taboulé de jeunes fèves.
Saupoudrer d'un peu de La Baleine Essentiel.