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30min
Facile
Bon marché
La salade du soleil par excellence.
Ingrédients
4 personnes
- 175 g de boulgour
- 6 radis
- 1 oignon
- 1 poivron vert
- 1 tomate
- 3 c. à s. d'huile d'olive
- 3 c. à s. de jus de citron
- 1 gros bouquet de persil gros
- 1 bouquet de menthe
- Sel ou sel fin
- Poivre
Préparation
Préparation :
Attente :
- 1Mettre le boulghour dans un saladier. Le couvrir d'eau froide et laisser gonfler 30 minutes.
- 2Laver et éponger le persil et la menthe. Réserver quelques feuilles de menthe pour la décoration. Hacher le persil et la menthe.
- 3Egoutter éventuellement le boulghour. Le mélanger avec le hachis d'herbes, d'huile d'olive, de jus de citron, de sel et de poivre. Couvrir et mettre au frais 2 heures.
- 4Peler et épépiner la tomate, la couper en dés. Eplucher et hacher l'oignon. Retirer la queue, les graines et les filaments blancs du poivron, le couper en morceaux. Laver et couper les radis en rondelles.
- 5Ajouter tous ces ingrédients au boulghour, bien remuer. Remettre au frais 1 heure. Servir décoré de bouquets de menthe.
Conseils
Le boulghour s'achète dans les boutiques libanaises ou diététiques.
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