Recette tiré du livre "La cuisine aux huiles essentielles" d'Aymeric Pataud
Ingrédients (4 personnes)
- 2 citrons verts
- 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de sel
- poivre du moulin
- 15 gouttes de la composition "Zest"
- 1 poignée de raisins secs
- 1/2 poivron rouge
- 4 tomates
- 4 oignons blancs
- 1 bouquet de menthe
- 1 bouquet de persil
- 200 g de boulgour (blé concassé)
Préparation
- 1
Rincez le boulgour pour enlever l'amidon, égouttez-le, puis mettez-le dans un saladier.
- 2
Versez de l'eau froide à hauteur (15 cl environ). Laissez gonfler 1h à 1h30. Les grains restent un peu fermes.
- 3
Pendant ce temps mettez à tremper les raisins secs dans un bol d'eau froide.
- 4
Pressez les citrons, équeutez le persil et la menthe. Ciselez ces herbes séparément. Partagez les tomates en deux, épépinez-les, puis détaillez-les en petits dés.
- 5
Ébarbez, pelez et hachez les oignons blancs avec un peu de leur tige verte. Taillez le poivron en petits cubes.
- 6
Versez le boulgour dans une passoire, laissez-le égoutter puis essorez-le avec les doigts pour enlever l'excédent d'eau. Versez-le dans un plat creux et ajoutez le persil, la menthe, les tomates, le poivron, les oignons et les raisins secs égouttés.
- 7
Mettez une cuillerée à café de sel dans un bol, ajoutez une bonne pincée de poivre, le jus de citron, l'huile d'olive et le mélange "Zest'". Mélangez puis versez cette vinaigrette sur le boulgour ; mélangez de nouveau et laissez macérer 2 h au réfrigérateur avant de servir.