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40min
Facile
Budget moyen
Le plein de phosphore, façon Nord !
Ingrédients (6 personnes)
- 400 g de poireau
- 400 g d'épinards surgelés
- Facultatif:
- 1 tranche de saumon fumé
- Eventuellement:
- Sel
- Poivre
- 400 g de filets de saumon frais (pratique en surgelé)
- 25 cl de crème fraîche
- 3 œufs
- une pâte brisée ou feuilletée toute prête
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1On préchauffe le four à 180-200 degrés (thermostat 5-6). Déjà une bonne chose de faite!
- 2Le poisson d'abord : après décongélation, on le plonge dans l'eau bouillante pendant 10 minutes. On le sort de l'eau, on l'égoutte et on l'émiette dans une assiette.
- 3La garniture ensuite : dans un saladier, on mélange au fouet les oeufs, la crème fraîche, le sel (une pincée) et le poivre (un tour de moulin). On y plonge le saumon (en miettes) et on mélange.
- 4Si vous voulez faire une tarte saumon-poireaux, ajoutez des poireaux (surgelés déjà coupés en rondelles) que vous aurez d'abord fait revenir dans une poêle. Si vous voulez faire une tarte saumon-épinards, ajoutez des épinards (surgelés et hachés) que vous aurez fait cuire dans de l'eau bouillante puis bien égoutter.
- 5La pâte : on l'étale, on la pique avec une fourchette, on la couvre avec le mélange. On peut poser par-dessus quelques lamelles de saumon fumé. C'est le second effet saumon.
- 6On met le tout au four pendant 25 à 30 minutes en surveillant bien.
Conseils
A manger avec une salade verte et un bouquet d'aneth.
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