Une tarte bien rafraîchissante , une base aux amandes, une délicieuse mousse fraises mascarpone et pour finir de jolies fraises !
Ingrédients (6 personnes)
Pour la génoise
4 œufs
100g de poudre d'amandes
100g de farine
1 yaourt
150g de sucre
1 sachet de sucre vanille
10 cl d'huileAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes
Un sachet de levure chimique
Pour la mousse
400g de fraises
1 pot de mascarpone
3 blancs d'œufs
1 c a c et demi rases d'agar- agar- 2 à 3 c à s de sucre
- 1 sachet de sucre vanillé
Préparation
- 1
Préparation de la Génoise
Battre les œufs avec le sucre jusqu'à ce qu'ils doublent de volume, ajouter la vanille puis le yaourt, l'huile mélanger puis incorporer le reste des ingrédients (poudre d'amandes, levure, farine). Beurrer et fariner le moule à tarte renversée ( 28cm),verser la pâte et mettre à cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant 30 minutes environ (la durée de cuisson dépend de chaque four, donc il faut vérifier la cuisson). A la sortie du four, laisser refroidir avant de démouler. - 2
Préparation de la mousse de fraises
Mixez les fraises au blender, ajouter un peu d'eau si nécessaire. Prélevez un peu de coulis de fraises, mélanger avec l'agar-agar et faites chauffer 3 a 5 minutes à petites ébullitions. Laisser refroidir le coulis et l'incorporer au coulis de fraises restant. Dans un bol, monter les blancs en neige avec une pincée de sel et ajouter le sachet de sucre vanillé. Dans un saladier, battre le mascarpone avec le sucre en poudre et intégrer le coulis de fraises à l'agar-agar. Incorporer alors les blancs d'oeufs délicatement et verser la préparation sur la génoise refroidie. - 3
Réserver une heure au frais puis décorer avec des fraises découpées dans la longueur et faites briller avec un nappage.
Conseils
Le saviez-vous ? Les apports nutritionnels moyens des Français sont deux fois trop faibles1 en termes d’Oméga 3 et 70% de la population présentent une insuffisance en vitamine D2.
Pensez donc à en ajouter à vos plats au quotidien ! Vous pouvez facilement remplacer votre beurre ou votre huile de tournesol par l'huile ISIO 4, un mélange d’huiles végétales riches en Oméga 3 essentiels et en vitamine D.
Les Oméga 3 (ALA) contribuent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire tandis que la vitamine D participe au fonctionnement normal de votre système immunitaire3.
(1) L’essentiel des recommandations sur l’alimentation Santé Publique France. Étude individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3). Maisons-Alfort : Anses, 2017. p. 535.
(2) Tel qu’objectivées par le dosage de la 25 hydroxy-vitamine D (les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. Avis de l’ANSES. Rapport d’expertise collective, mars 2021).
(3) Les Oméga 3 (ALA) et les Oméga 6 (AL) contribuent notamment à maintenir une cholestérolémie normale pour 2g/j d’O3 (ALA) et 10g/j d’O6 (AL) dans le cadre d’une alimentation variée, équilibrée et d’un mode de vie sain. La vitamine D participe au fonctionnement normal du système immunitaire.
Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé. www.mangerbouger.fr
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Pour cette recette il vous faudra un moule a tarte reversée.
