Il est 15h30 est tu as une irrépressible envie de grignoter ? Si tu grignotes, c'est peut-être que tu n'as pas assez mangé à midi ou alors que ton repas n'était pas équilibré. Pour éviter de te ruer sur les barres chocolatées du distributeur, on t'aide à comprendre pourquoi tu as envie de grignoter. Et après, place au test !

Stress, fatigue, ennui, repas trop léger ou incomplet sont autant de raisons qui expliquent que tu aies envie de grignoter. Pour moins grignoter, voici quelques pistes à suivre.

Pour éviter les fringales quelques heures après le repas, pense à mettre des féculents, comme des pâtes complètes ou du pain complet, dans ton repas. Les glucides complexes sont à ton organisme ce que l'essence est à ta voiture : sa source d'énergie pour fonctionner... mais en moins cher.

Le corps assimile moins vite les céréales complètes car elles contiennent plus de fibres. Résultat : tu es calé jusqu'au prochain repas.

Pense aussi à mettre une source de protéines, animale ou végétale, dans ton assiette pour tenir jusqu'au dîner. Ca te donnera beaucoup d'énergie et te réveillera pour toutes les taches que tu dois faire cet après-midi.

Enfin, pense à compléter ton assiette par des légumes. Riches en fibres et en vitamines, les légumes poussent ton organisme à absorber plus lentement les sucres des féculents. Tu fais le plein de nutriments et tu mets toutes les chances de ton côté d'avoir un transit intestinal en plein forme.

Avec des glucides, des lipides et des protéines, tu seras rassasié, tu n'auras pas de coup de barre et tu seras moins tenté à l'idée de grignoter à 15 heures 30. On te conseille de te faire une salade de poulet au pomélo et au maïs accompagnée d'une tranche de pain complet toasté et d'un produit laitier ou bien ce dahl de lentilles corail servi avec du riz basmati. Le combo légumes secs et céréales t'apportera tous les acides aminés essentiels à ton organisme, exactement comme une pièce de viande. Si tu veux en savoir plus sur les raisons qui te poussent à grignoter, on te conseille notre article "stress, fatigue : pourquoi la rentrée me pousse-t-elle à grignoter ?"

On te donne des astuces pour moins grignoter, mais loin de nous l'idée de te faire culpabiliser si tu as une envie de sucré ! Au contraire, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps. Mais d'ailleurs, avec quel type de barre chocolatée tu vas te faire plaisir ? Mars, Twix, Bounty ou Snickers ? Fais ce test pour savoir à quelle barre chocolatée ta personnalité correspond le plus !

Tu te sens plus l'âme d'un Lion ou d'un Bounty ? Passe ce test pour savoir quelle barre de chocolat est faite pour toi !

A chacun sa barre chocolatée pour le goûter ! Twix, Bounty, Snickers ou Lion, chacune a son petit goût si caractéristique. Pas question pour les fans de Lion de manger un Bounty, et inversement. Et si on rigolait un peu ? Réponds à ces 8 questions et on te dit quelle barre chocolatée est faite pour toi. On croise les doigts pour que tu tombes sur ta préférée !

Les barres Lion

Tu as un caractère bien trempé et tu sais t’affirmer lorsque tu n’es pas d’accord avec quelque chose. Si tes amis apprécient ton côté extraverti et bon vivant, ils pourraient être fatigués que tu partes si souvent au quart de tour. Essaie de mettre un peu d’eau dans ton vin, mais garde cette énergie débordante qui te caractérise !

les barres Snickers

Tu es la bonne pâte du groupe. Tu es souvent d’accord avec la majorité et tu t’adaptes facilement à ce que l’on te propose. les gens adorent ton côté “pas prise de tête” et ton humour un peu beauf.

Les barres Bounty

Derrière ta carapace un peu froide, tu as un grand cœur avec les gens qui vont au-delà de cette première impression. Fin stratège, tu sais jouer des apparences quand il le faut pour arriver à tes fins. Attention à ne pas trop jouer de ta créativité et de tes talents d’acteur, les autres pourraient mal le prendre !

Les barres Twix

Tu es une personne pleine de surprises. Tu es une personne calme et attentionnée, mais il ne faut pas te chercher, sinon gare à nous ! tu laisses souvent couler les broutilles, mais lorsqu’une situation t’énerve trop, tu ne te laisses pas marcher sur les pieds.

Au parc d’attraction, tu préfères :

A l’école, ta matière préférée était :

Dans le pack de yaourt, tu prends toujours :

Au petit-déjeuner, tu es plutôt :

Au restaurant, tu es plutôt du genre à :

Ton placard à vêtements, c’est :

Pour toi, un bon plat de pâtes c’est :

Un collègue ramène une boîte de sucreries, vous vous ruez sur :

Alors, content du résultat ? Pour se régaler sans avoir à lâcher 2 euros à chaque fois à la machine, on te conseille de suivre notre recette de lion maison pour préparer ces barres chocolatées pour le goûter. Pour tous ceux qui préfèrent le bon goût de la noix de coco, voici notre recette de bounty maison. Tu peux suivre la recette les yeux fermés : le résultat a été testé et approuvé par toute la rédaction.