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Il y a certaines habitudes à prendre pour tenter de vivre plus longtemps. Il est conseillé, par exemple, d’avoir une activité physique régulière ou encore de ne pas fumer. Récemment, on vous a dévoilé la liste de ces aliments qui seraient efficaces pour réduire l’envie de fumer. Sachez que l’alimentation est également un élément clé pour allonger son espérance de vie.
Il est essentiel de ne pas abuser des fast-food, de la nourriture grasse ou trop sucrée. Ainsi, comme le recommande le gouvernement “Ne mangez pas trop gras, trop sucré ou trop salé”. A l’inverse, il a certains aliments à privilégier comme les fruits, les légumes ou encore les oléagineux qui sont particulièrement bénéfiques pour la santé. Mais un autre geste permettrait de vivre plus longtemps et c’est la science qui le dit. En effet, une nouvelle étude a été réalisée par les scientifiques du National Institutes of Health. D’après elle, une simple habitude pourrait bien vous ajouter quelques années de vie en plus. Un atout qui n’est pas négligeable. Alors si vous aussi, vous souhaitez savoir comment faire, on vous en dit plus sur cette fontaine de jouvence. Voici toutes les informations à connaître sur le sujet.
Un verre d’eau pour 10 années de vie en plus ?
Le but à travers ces travaux était de comprendre l’influence du niveau d'hydratation sur la santé et le vieillissement des humains. Pour cela, les chercheurs ont analysé des données collectées auprès de 150 000 participants suivis pendant une période de plus de 25 ans. Les scientifiques du NIH ont réalisé plusieurs tests et en sont venus à la conclusion suivante : les personnes, qui ne s’hydratent pas assez, seraient susceptibles d’être touchées par des maladies chroniques. Elles pourraient donc mourir plus jeunes que les autres.
Les chercheurs ont constaté que la privation d’eau à long terme sur des souris a eu un impact néfaste sur leur santé. En effet, cela réduirait leur espérance de vie d’environ 6 mois, ce qui représente environ 15 ans pour les humains.
Il est néanmoins important de prendre du recul avec ces résultats comme l’explique le site FZN : “ Malgré ces conclusions, les scientifiques restent prudents. Selon eux, la corrélation ne signifie pas forcément une causalité. Les résultats ne peuvent pas directement suggérer qu’une déshydratation à long terme provoque une durée de vie écourtée. D’après eux, il est possible qu’un bon niveau d’hydratation au quotidien soit simplement un indicateur d’un mode de vie sain. Il est possible que ces personnes mangent mieux et fassent plus d’exercice”.
Néanmoins, il est vrai que des tests ont déjà montré qu’un niveau d’hydratation faible pouvait être à l’origine de signes de vieillissement chez des animaux et des cellules humaines.
Il est donc essentiel de bien s'hydrater au cours de la journée. D’ailleurs, récemment, un urologue a dévoilé la quantité parfaite de liquide à boire par jour.