Ingrédients
- 15 cl de crème liquide
- Sel ou sel fin
- Poivre du moulin
- 80 g de parmesan
- ½ bouillon de légumes
- 4 tiges d'estragon
- 1 trait d'huile d'olive
- 6 courgettes
Préparation
- 1
Lavez soigneusement les courgettes.
Coupez-les en petits morceaux après avoir enlevé les extrémités.
Mettez les morceaux de courgettes dans le panier d'un cuit-vapeur, salez et poivrez.
Faites cuire 20 minutes à la vapeur. - 2
Faites chauffer le bouillon.
Effeuillez l'estragon.
Réservez quelques jolies feuilles pour décorer, hachez le reste. - 3
Quand les courgettes sont cuites, mettez-les dans le bol d'un mixeur,ajoutez lebouillon et l'estragon haché.
Faites tourner jusqu'à obtention d'une soupe.
Transvasez-la dans une casserole et mettez sur feu doux. - 4
Incorporez la crème dans la soupe en mélangeant sans arrêt.
Laissez cuire doucement pendant 5 minutes.
Retirez du feu et répartissez le velouté dans des bols. - 5
Ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive, répartissez les copeaux de parmesan par-dessus, décorez de feuilles d'estragon et poivrez.
Servez aussitôt.
Conseils
Menu :
- Velouté de courgettes au parmesan et à l'esstragon.
- Melonnettes de veau à la sauce citron.
- Fraises vapeur à la menthe.
Cave :
- Pouilly-Fuissé à 12°C.
Valeurs nutritionelles :
(pour 1 personne)
- Valeur énergétique : 180 kcal ( 750 kJ).
- Protéines : 6 g.
- Lipides : 11 g.
- Glucides : 14 g.