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Velouté de courgettes aux herbes aromatiques
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Velouté de courgettes aux herbes aromatiques
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Par Communauté 750g

Excellente entrée d'hiver ou plat d'été, peu commune et surtout diététique

Ingrédients

4 personnes
  • Cerfeuil1 branche de cerfeuil
  • Ciboulette1 branche de ciboulette
  • Crème fraîche légère1 c. à s. de crème fraîche légère
  • Persil plat1 branche de persil plat
  • Oignon1 oignon
  • Aubergine1 aubergine (petite)
  • Artichaut1 artichaut
  • Courgette1 courgette

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Récupérer le fond de l'artichaut et peler la courgette, l'aubergine et l'oignon. Puis couper en petit dés.

  2. 2

    Mettre dans une casserole avec 50 cl d'eau avec les feuilles de persil, cerfeuil et la ciboulette.
    Après ébullition, laisser mijoter 45 minutes.

  3. 3

    Ajouter la crème fraiche et mixer le tout. Servir chaud ou bien froid selon le goût ou la saison.

Nutrition

88kcal5% AR*
5.1 gprotéines11% AR*
17 gsucres7% AR*
1.2 gmatières grasses2% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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