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Video 1 sur 15
10min
Facile
Bon marché
Couper la courgette, la pomme et les kiwis et mixer avec le lait.
Ingrédients (4 personnes)
pour le smoothie
-
1 courgette
-
1 pomme verte
-
2 kiwis
- 50 cl de lait soja à la noisette
Pour les gressins
-
100 g de farine de riz
-
30 g d'huile d'olive
- 1 figue séche
- 1 abricot sec
-
5 cl d'eau
- 1 peu de poudre levante
Préparation
Préparation :
- 1
Découper la courgette, la pomme et les kiwis en petits morceaux et les mettre dans un blender avec le lait de soja saler, poivrer et mixer.
Versez dans des verres et les entreposer au frais. - 2
Pendant ce temps préparer les gressins en mélangeant tout les ingrédients dans un saladier et faire une boule.
Préchauffer le four à 140°C. - 3
Puis sur un plan de travail fariné prélever plusieurs morceaux de la pâte.
Faire des longs boudins fins et les placer sur une plaque allant au four et cuire 1h. - 4
Attendre qu'ils refroidissent !
Servir le tout et décorer.
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