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Video 1 sur 15
15min
Très facile
Bon marché
Un tzatziki tout frais surmonté d'une onctueuse purée de pois chiche, le tout caché sous une "chevelure" de graines germées
Ingrédients (6 personnes)
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Sel
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Poivre
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Cumin
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jus de citron
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1 c à soupe de graines de sésame torréfiées
- Graines germées, ici alfalfa
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crème de soja
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200 g de pois chiches cuits
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1 c à soupe de menthe ciselée
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1/2 yaourt brassé
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un peu d'ail en poudre
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Sel
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Poivre
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1/2 concombre
Préparation
Préparation :
- 1
Peler et évider le concombre puis le râper, le saler et laisser dégorger 20 mn dans une passoire. Mélanger ensuite avec le yaourt, poivre et la menthe.
- 2
Mixer les pois chiches avec quelques gouttes de jus de citron, les graines de sésame, sel, poivre, cumin et suffisamment de crème de soja pour obtenir la consistance souhaitée (ici une purée).
- 3
Déposer un peu de tzatziki au fond des verrines, puis de la purée de sésame avant de "coiffer" le tout de pousses de votre choix.
Conseils
Vous pouvez varier les graines et utiliser des aromatiques comme les pousses de coriandres ou y mettre un peu de piquant avec des pousses de radis
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