Recette Wrap au blet complet, dinde croustillante et légumes croquants - 750g.com

Name: Wrap au blet complet, dinde croustillante et légumes croquants
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 4 tortilla Wraps de blé complet; 1 c à c de Tamari; 2 escalopes de dinde panées (achetées chez le boucher ou que vous aurez panées vous-même avec, pourquoi pas, du gomazio par exemple); 1 poivron rouge; ¼ de concombre; 1/5 de chou Atlas; 3 c à s de fromage blanc 0%; 1 petit bouquet de coriandre; 1 c à c d'épices Masala (ou un mélange d'épices qui vous plait curry, tandoori, paprika, etc); 1 citron; ½ c à c de Tahiné

Découvrez la recette de Wrap au blet complet, dinde croustillante et légumes croquants à faire en 15 minutes. Détaillez les escalopes en lamelles puis faîtes-les cuire dans une poêle chaude antiadhésive. Arrosez de tamari et réservez. Lavez les légumes. Epluchez le concombre, retirez la partie centrale. Emincez le chou, le poivron et le concombre e

Ingrédients (4 personnes)

Sauce

Préparation