Comment faire le plein d'énergie et de vitamines dans un seul verre !
Ingrédients (3 personnes)
- Environs 10 glaçons
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Sirop de Sucre de Canne
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15 cl d'eau (très fraîche si possible)
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2 petites pêches jaunes
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3 kiwis
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1/2 d'un petit ananas (ou 15 cl de jus d'ananas, enlever dans ce cas l'eau)
- 1 pomme mûre (de préférence Fuji Bio)
Préparation
- 1
Coupez en morceaux
- L'ananas épluché et son bois retiré.
- La pomme après avoir retiré les pépins
- Les kiwis épluchés (vous pouvez couper et garder des fines rondelles avec une encoche triangulaire pour la décoration)
- Les pêches jaunes (retirez la peau si elle vous est particulièrement désagréable) - 2
Placez les glaçons et l'eau en premier, puis les fruits en morceau dans votre blender et mettez-le en marche pendant environs 15 secondes.
- 3
Ajoutez votre quantité de sirop de sucre de canne. Personnellement, j'en verse trois cuillère à soupe dans le récipient du blender avant de remettre celui-ci en marche durant 3 secondes.
- 4
Servez dans des verres hauts et placer les rondelles sur le dessus du smoothie.
