Bien manger pour éviter le rhume cet hiver
BérengèrePar  Bérengère
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Coquillages et fruits de mer

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Les coquillages et fruits de mer sont riches en zinc, cuivre et vitamine B12. Ils ont un fort pouvoir antioxydant et contribuent à améliorer les défenses immunitaires. Vous pouvez en consommer plusieurs fois par semaine, ils sont sans risque pour votre ligne. A condition, bien sûr, de ne pas les accompagner d'une grosse cuillère de mayonnaise !