Ces 7 aliments qui vous évitent de prendre vitamines et compléments alimentaires
Pascale WeeksPar  Pascale Weeks  | Experte culinaire

Pascale Weeks partage depuis plus de 20 ans sa cuisine sur son blog “C’est moi qui l’ai fait !” et sur son compte Instagram. Elle a été pendant 9 ans la rédactrice en chef du site 750g. Elle est l’auteure de nombreux livres de cuisine, avec notamment une série de 3 livres sur le Batch Cooking.

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Les épinards

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A privilégier dans une alimentation pauvre en viande car ils apportent beaucoup de fer mais aussi des vitamines A, K et B9. On alterne entre les pousses d‘épinard crues dans les salades et les épinards cuits dans les gratins, les tartes, les soupes ou les currys.