Ces 7 aliments qui vous évitent de prendre vitamines et compléments alimentaires
Pascale WeeksPar  Pascale Weeks  | Experte culinaire

Pascale Weeks partage depuis plus de 20 ans sa cuisine sur son blog “C’est moi qui l’ai fait !” et sur son compte Instagram. Elle a été pendant 9 ans la rédactrice en chef du site 750g. Elle est l’auteure de nombreux livres de cuisine, avec notamment une série de 3 livres sur le Batch Cooking.

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Une seule poignée par jour permet de couvrir la moitié de vos besoins en vitamine E. Ils sont riches aussi en magnésium et en sélénium, ces 2 minéraux étant des antioxydants bons pour notre santé. On en parsème un yaourt au petit déjeuner, on l‘ajoute à un granola fait maison, à une salade, à une soupe de légumes mais aussi à du pain maison.