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30min
Moyen
Budget moyen
Voici la recette des épinards aux oignons émincés et quinoa.
Ingrédients
2 personnes
- 150 g d'epinards
- 1 oignon blanc (petit)
- 1 c. à c. de noix de muscade
- 1 cube de bouillon de légumes
- 1 c. à s. d'huile de tournesol
- 50 g de quinoa
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans une casserole d'eau bouillante, plongez les épinards avec 1/4 de cube de bouillon. Laissez cuire 8 minutes.
- 2
Egouttez. Faites cuire le quinoa dans 2 fois son volume en eau.
- 3
Portez à ébullition, puis ramenez à feu doux à couvert pendant 10-12 minutes, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
- 4
Epluchez l'oignon et émincez-le. Dans une petite poêle, faites dorer l'oignon dans l'huile.
- 5
Ajoutez les épinards et la noix de muscade, et faites revenir pendant 2-3 minutes. Mixez.
- 6
Servez le quinoa avec les épinards à la noix de muscade, et régalez-vous !
- 7
Bon appétit !
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