Nos 10 conseils pour retrouver l'équilibre pour être zen et bien dans votre peau - page 2

Le pain et les produits céréaliers font partie de la famille des féculents avec les légumes secs et les pommes de terre. Ne laissez surtout pas le pain et les produits céréaliers de côté, sans ajout de beurre, pâte à tartiner ou autre garniture, ils ne font pas grossir. Ils apportent à l'organisme des glucides complexes qui libèrent progressivement l'énergie dans le corps. Privilégiez les aliments complets ou semi-complets pour bénéficier de tous leurs bienfaits. Mangez du pain en quantité raisonnable à tous les repas et limitez, même si c'est délicieux, les viennoiseries ou les céréales fourrées et sucrées.