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9min
Très facile
Bon marché
Par 750g
Un petit déjeuner sain, complet et gourmand pour bien commencer la journée.
Ingrédients
1 pièce
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5 c. à s. de flocons d'avoine
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Poudre d'amandes
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1 c. à s. de cacao amer ou poudre de cacao non sucrée
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1 banane
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Bicarbonate de sodium
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4 c. à s. de boisson végétale (anciennement Lait végétal)
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1 c. à c. de beurre de cacahuètes
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Pépite de chocolat noir
-
Raisin sec
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans un grand bol, écraser la banane pour obtenir une purée. Ajouter les flocons, la poudre d'amande, le bicarbonate, le lait, la purée d'amande, le cacao et mélanger. En option, ajouter les pépites de chocolat et les raisins secs. Mélanger.
- 2
Faire cuire 3 minutes 30 à 4 minutes au micro-ondes, retourner sur une assiette et laisser tiédir avant de manger.
Conseils
On peut ajouter des graines de lin moulues, des graines de chia, des fruits ou des fruits frais au choix.
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