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25min
Facile
Budget moyen
Une nouvelle idée de brochettes
Ingrédients (4 personnes)
- 4 oignons moyens
- 2 poivrons verts
- 6 tomates
- 300g de champignons
- 500g de lotte ou de filets de poisson à chair ferme
- 250g de Tofou nature SOY
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Couper les poivrons évidés en morceaux.
- 2
Laver les champignons et couper les têtes en deux morceaux suivant la taille.
- 3
Couper les tomates et les oignons en quatre.
- 4
Couper le poisson en morceaux ainsi que le bloc de tofu en cubes réguliers.
- 5
Enfiler en alternance sur 6 brochettes les légumes, le poisson et le tofu.
Saupoudrer d'un peu de thym et de basilic. - 6
Mettre à four chaud et cuire 10 min à 180°C (Th.6 ) : soit en papillotes dans un papier d'aluminium (consistance plus moelleuse), soit disposées au-dessus d'un plat en badigeonnant d'huile en cours de cuisson.
Conseils
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