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30min
Très facile
Bon marché
Un plat simple et rapide qui permet à tous de se réconcilier avec les brocolis.
Ingrédients (6 personnes)
- 3 c à s de graines de sésame
- 1 pincée de noix de muscade râpée
- Sel
- Poivre noir du moulin
- 10g de beurre pour le plat
- 1 c à s jus citron
- 200g de vache qui rit
- 1 œuf
- 1kg de brocoli surgelés
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Portez à ébullition une grande quantité d'eau salée, ajoutez le jus de citron et faites-y cuire les brocolis 6 min puis rafraîchissez-les sous l'eau froide et égouttez-les soigneusement.
- 2
Faites dorer les graines de sésame dans une poêle à fond épais, sans matière grasse et en remuant constamment.
- 3
Préchauffez le four à 200°C.
- 4
Beurrez un plat à gratin et y disposer les brocolis. Poivrez et parsemez de graines de sésame.
- 5
Mettez la vache qui rit, l'oeuf et la noix de muscade dans une jatte et battez-les au fouet jusqu'à obtention d'une masse homogène. Versez ce mélange sur les brocolis.
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