• Connexion
  • Inscription
Patates douces rôties, semoule aux petits pois et rillettes de sardines
Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile
5 / 5 (3 notes)
Voir les 2 commentaires
Patates douces rôties, semoule aux petits pois et rillettes de sardines
Vous regardez : Patates douces rôties, semoule aux petits pois et rillettes de sardines Video 1 sur 15
Patates douces rôties, semoule aux petits pois et rillettes de sardinesPatates douces rôties, semoule aux petits pois et rillettes de sardines@ 750g
Icone flèche
Patates douces rôties, semoule aux petits pois et rillettes de sardines
Icone flèche
Partager
Imprimer
Avatar de Pascale Weeks
Par Pascale Weeks

Une recette express, parfaite pour les soirs de semaine.

Ingrédients

4 personnes
  • Patate douce2 patates douces
  • Graines de couscous moyennes300 g de graines de couscous moyennes (complet)
  • Petit pois surgelés4 poignées de petit pois surgelés
  • Huile d'oliveHuile d'olive
  • Oignon nouveau ou Cébette1 oignon nouveau ou Cébette
  • Sardine à l'huile2 boites de sardines à l'huile
  • Philadelphia50 g de philadelphia
  • Citron1 citron
  • Zaatar1 c. à s. de zaatar
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • PoivrePoivre

Pour servir

  • Yaourt grec1 yaourt grec

Matériel

  • Couteau d'officeCouteau d'office
  • Epluche-légumesEpluche-légumes
  • Four traditionnelFour traditionnel
  • Planche à découperPlanche à découper
  • Plaque de cuisson pour fourPlaque de cuisson pour four
  • Bol(s)Bol(s)

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Pelez puis lavez les patates douces.

    Coupez-les en dés, mettez-les dans un plat à gratin, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile, un peu de zaatar et mélangez.

    Faites-les cuire pendant une quinzaine de minutes à 190°C.

  2. 2

    Pendant ce temps, égouttez les sardines, versez-les dans un bol mais en gardant l’huile de côté. 

    Ecrasez les sardines à la fourchette, ajoutez le fromage frais, un peu de jus de citron, un peu d’huile d’olive réservée et continuez à mélanger à la fourchette.

    Ajoutez la partie verte de l'oignon nouveau, mélangez, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si besoin.

     

  3. 3

    Juste avant que les patates douces ne soient cuites, versez le couscous dans un bol, ajoutez les petits pois, ½ c. à c. de sel, 60 cl d’eau bouillante, mélangez, couvrez et laissez gonfler pendant 5 minutes.

     

  4. 4

    Mélangez le yaourt avec un peu de jus de citron et un peu de zaatar.

    Ajoutez 2 c. à s. d’huile d’olive dans le couscous et mélangez à la fourchette.

    Servez le couscous avec les patates douces, les rillettes de sardines et la sauce au yaourt.

     

Commentaires
Idées de recettes