Une recette express, parfaite pour les soirs de semaine.
Ingrédients
- 2 patates douces
- 300 g de graines de couscous moyennes (complet)
- 4 poignées de petit pois surgelés
- Huile d'olive
- 1 oignon nouveau ou Cébette
- 2 boites de sardines à l'huile
- 50 g de philadelphia
- 1 citron
- 1 c. à s. de zaatar
- Sel ou sel fin
- Poivre
Pour servir
- 1 yaourt grec
Matériel
- Couteau d'office
- Epluche-légumes
- Four traditionnel
- Planche à découper
- Plaque de cuisson pour four
- Bol(s)
Préparation
- 1
Pelez puis lavez les patates douces.
Coupez-les en dés, mettez-les dans un plat à gratin, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile, un peu de zaatar et mélangez.
Faites-les cuire pendant une quinzaine de minutes à 190°C.
- 2
Pendant ce temps, égouttez les sardines, versez-les dans un bol mais en gardant l’huile de côté.
Ecrasez les sardines à la fourchette, ajoutez le fromage frais, un peu de jus de citron, un peu d’huile d’olive réservée et continuez à mélanger à la fourchette.
Ajoutez la partie verte de l'oignon nouveau, mélangez, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si besoin.
- 3
Juste avant que les patates douces ne soient cuites, versez le couscous dans un bol, ajoutez les petits pois, ½ c. à c. de sel, 60 cl d’eau bouillante, mélangez, couvrez et laissez gonfler pendant 5 minutes.
- 4
Mélangez le yaourt avec un peu de jus de citron et un peu de zaatar.
Ajoutez 2 c. à s. d’huile d’olive dans le couscous et mélangez à la fourchette.
Servez le couscous avec les patates douces, les rillettes de sardines et la sauce au yaourt.