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Repas autour du potimarron
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Repas autour du potimarron
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Par Sophie du blog Cuisine & Equilibre

Un repas pour 2 personnes avec un potimarron, des crackers pour l'apéro, un parmentier de jambon en guise de plat principal et un gâteau au chocolat pour le dessert.

Ingrédients (2 personnes)

  • Yaourt nature ( 0% de MG )1 yaourt nature 0%
  • Oeuf1 œuf
  • Farine de blé50g de farine de blé
  • Sel ou sel finDu sel
  • Levure chimique1/2 sachet de levure chimique
  • Cacao amer ou poudre de cacao non sucrée25g de cacao en poudre
  • Poudre de noisettes40g de poudre de noisettes (ou de poudre d'amandes)
  • Miel5 cl de miel (ou de sucre ou de sirop d'érable ou 20g de sirop d'agave)
  • Farine de noix de coco50g de farine de coco (ou de farine de blé)
  • Graines de lin80g de graines de lin (ou de graines de chia)
  • 45g de purée de cacahuète (ou autre purée d'oléagineux ou 45g d'avocat)
  • De l'eau
  • Fromage râpé30g de fromage râpé
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  • Potimarron1 potimarron de 1kg environ

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Crackers
    Moudre les graines de lin et les verser dans un saladier. Ajouter la farine, le sel et mélanger. Dans le bol du mixeur, verser la chair de potimarron coupée en morceaux, l'eau et la purée de cacahuètes. Mélanger jusqu'à obtenir une purée épaisse. Verser la purée sur les ingrédients secs dans le saladier, bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène (si elle se détache un peu et paraît friable, ce n'est pas bien grave). Version rapide, préchauffer le four à 180°C. Verser la pâte sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et l'étaler soit au rouleau soit à la main en couche fine. Enfourner et faire cuire 30 minutes. Retourner au bout de 15 minutes de cuisson.

  2. 2

    Râper la chair du potimarron et la réserver dans un bol. Dans un saladier, verser la farine, la poudre de noisettes, le sel, le cacao en poudre et la levure. Si vous optez pour du sucre à la place du miel, versez-le également. Bien mélanger. Creuser un puits et ajouter l'œuf légèrement battu, le yaourt, le miel et le potimarron râpé. Bien mélanger. Verser la préparation dans un moule à manqué et cuire 30 minutes à 180°C. La lame du couteau doit ressortir sèche.

  3. 3

    Parmentier de jambon et potimarron
    Verser les morceaux de potimarron dans un faitout et couvrir d'eau. Cuire pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les morceaux soient tendres. Pendant ce temps, passer le jambon au mixeur. Égoutter les morceaux de potimarron cuits. Les écraser à la fourchette ou au presse-purée. Verser le jambon dans le fond d'un moule à manqué, recouvrir de purée de potimarron puis de fromage râpé. Passer 10 minutes sous le grill.

Conseils

Bien laver le potimarron, le couper en 2 et le vider. Placer les graines dans une passoire. Ensuite, commencer par les crackers. Pendant qu'ils cuisent, préparer le gâteau au chocolat. Pendant qu'il cuit, préparer le plat.

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