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30min
Très facile
Bon marché
360 kcal
/ personnes
Un plat à la fois léger et consistant accompagné d'une salade verte et de crudité ! miaaaam !
Ingrédients
3 personnes
- 1 cube de bouillon
- 4 tomates
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon
- 200 g de blancs de poulet
- 50 g de riz
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans une poêle mettez 1 c à s d'huile d'olive, faite revenir sur un feu doux l'oignon et l'ail émincés et le blanc de poulet coupé en dès de taille moyenne. Ajoutez le bouillon en cube et arrosez d'un 1/2 verre d'eau chaude, remuez de temps à autre.
- 2
Ajoutez ensuite le riz, arrosez de nouveau avec un grand verre d'eau, mélangez bien laissez cuire jusqu'à réduction totale de la sauce. C'est prêt !
Nutrition
360kcal18% AR*
24.9 gprotéines50% AR*
46.1 gsucres18% AR*
8.6 gmatières grasses13% AR*
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