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35min
Facile
Bon marché
92 kcal
/ personnes
A bas les mauvais souvenirs de cantine... ce veloute reconcilie tout le monde avec les brocolis!
Ingrédients
4 personnes
- 500 g de brocolis
- 1 cube de bouillon de légumes
- 2 c. à s. de crème fraîche
- 1 c. à s. de persil frais hâché
- 100 g de carottes
- 1 courgette longue
- 2 échalotes
Matériel
- Cocotte-minute
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Lavez le brocolis et détaillez-le en petits bouquets.
Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles.
Epluchez la courgette et coupez-la en petits morceaux.
Pelez l'échalote et ciselez-la finement.
Faites bouillir 1 litre d'eau dans une cocotte et plongez le bouillon cube. Dés qu'il est dissout ajoutez les légumes coupés en morceaux.
Couvrez et laissez cuire à feu vif 10 min à l'auto cuiseur.
Passez ensuite la soupe au mixeur afin de l'homogénéiser, ajoutez la crème fraîche et le persil frais haché.
Nutrition
92kcal5% AR*
5.2 gprotéines11% AR*
12.2 gsucres5% AR*
2.6 gmatières grasses4% AR*
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