Je commente cette recette
10min
Facile
Bon marché
De belles brochettes.
Ingrédients (4 personnes)
- Huile d'olive
- Sel
- Poivre
- Des brochettes
- 1 poivron rouge ou orange
- 4 courgettes
- 200 g de parmesan râpé
- 2 aubergines
- 4 maquereaux portion (faites lever les filets par votre poissonnier)
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Rincez les filets de maquereau sous l'eau.
Epongez-les, salez, poivrez.
Saupoudrez-les de parmesan.
Piquez les filets sur une brochette et déposez-les sur une plaque de cuisson huilée. - 2
Faites cuire à four très chaud 5 minutes.
Coupez en morceaux les aubergines, les courgettes et le poivron. - 3
Faites-les sauter dans une poêle chaude légèrement huilée jusqu'à ce que les légumes prennent une belle couleur dorée (ils doivent garder leur croquant).
Sortez les brochettes du four et disposez-les dans un bol ou des assiettes, sur le lit de légumes.
Saupoudrez à volonté de parmesan.
Commentaires