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Video 1 sur 16
42min
Très facile
Bon marché
261 kcal
/ personnes
Un accompagnement avec une viande, que petits et grands apprécieront !
Ingrédients
4 personnes
-
15 g de poudre d'amandes
-
2 brins de menthe
-
1 citron
-
8 c. à c. de beurre mou
-
4 c. à s. de farine
-
1 kg de courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Râper les courgettes avec la peau à l'aide d'une râpe à gros trous.
- 2
Cuire 7 mn au micro-ondes,puis égouttez l'eau en pressant bien les courgettes.
Salez,poivrez,puis ajoutez la menthe ciselée. - 3
Dans un bol,mélangez la farine,le zeste du citron,le beurre mou et la poudre d'amandes avec une fourchette.
- 4
Versez les courgettes dans un plat à gratin, versez la pâte à crumble, puis cuire 20 mn à 210°C.
- 5
Servez chaud ou tiède.
Conseils
On peut le préparer à l'avance et le cuire au dernier moment.
Nutrition
261kcal14% AR*
8.7 gprotéines18% AR*
29.9 gsucres12% AR*
12 gmatières grasses18% AR*
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