Un plat qui sent bon la méditerranée.
Ingrédients
- 180 g de feta
- 1 boite de tomates pelées concassées
- 140 g de semoule
- ½ concombre
- 1 oignon
- Paprika
- Huile d'olive
- Sucre
Préparation
- 1
Préalable
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7). Faire bouillir l’eau pour les graines de couscous (dans une bouilloire).
- 2
Oignon
Eplucher la peau, puis l’émincer le plus finement possible.
- 3
Tomates et concombre
Dans une grande casserole, faire chauffer un filet d’huile d’olive, ajouter les oignons. Faire fondre 3 min, puis ajouter les tomates et le concombre coupé en dés. Ajouter 1 c à c de sucre en poudre et laisser mijoter à feu moyen 10 min.
- 4
Feta
Mettre la feta dans un plat à gratin suffisamment large. Saupoudrer de paprika, 2 tours de moulin à poivre, ne salez pas. Enfourner 10 min. Au bout de 10 min, ajouter tout autour de la feta la sauce tomate et poursuivre la cuisson 10 min.
- 5
Semoule à couscous
Pendant ce temps, préparer le couscous. Verser la semoule dans un bol, ajouter 1 pincée de sel, 1 peu de poivre et 1 filet d’huile d’olive. Ajouter l’eau bouillante. Couvrir et laisser gonfler 5 min. Égrainer à la fourchette.
Conseils
Ajoutez une poignée de pignons de pin, préalablement grillés dans une poêle sans matières grasses, pour rendre votre taboulé encore plus croquant.