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30min
Facile
Bon marché
Ingrédients (4 personnes)
- 4 cuil. à soupe d'huile d'olive
- 1/2 citron jaune
- Sel
- Poivre du moulin
- 4 belles feuilles de basilic
- 4 cuil. à café de tapenade d'olives noires
- 2 bulbes de fenouil
- 4 tomates séchées
- 8 filets de Rouget Barbet
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Lavez les fenouils, ôtez les premières feuilles épaisses et dures et émincez-les finement. Faites-les cuire 3 min à la vapeur, égouttez-les et assaisonnez-les d'huile d'olive, de jus de citron, de sel et de poivre.
- 2
Préchauffez le four à th.6. Découpez 4 feuilles de papier de cuisson de 25 sur 25 cm. Disposez au centre un lit de fenouil, et par-dessus 2 filets de rougets barbets.
- 3
Etalez un peu de tapenade d'olive noire sur chaque filet, recouvrez avec 1 tomate séchée, 1 feuille de basilic, poivrez et terminez en versant un petit filet d'huile d'olive.
- 4
Fermez les papillotes et passez au four 10 minutes.
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