• Connexion
  • Inscription
Sponsorisé
Galettes de quinoa aux carottes et aux poireaux
Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile
4.8 / 5 (16 notes)
Voir les 2 commentaires
Galettes de quinoa aux carottes et aux poireaux
Vous regardez : Galettes de quinoa aux carottes et aux poireaux Video 1 sur 16
Galettes de quinoa aux carottes et aux poireauxGalettes de quinoa aux carottes et aux poireaux Passion céréales
Icone flèche
Galettes de quinoa aux carottes et aux poireaux
Icone flèche
Partager
Imprimer
Avatar de Passion Céréales
Par Passion Céréales

Une recette saine pour un maximum de plaisir !

Ingrédients

8 personnes
  • Persil plat3 brins de persil plat
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • PoivrePoivre
  • Oeuf3 oeufs
  • Huile d'olive4 c. à s. d'huile d'olive
  • Poireau3 poireaux
  • Carotte3 carottes
  • Quinoa300 g de quinoa

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Rincer abondamment le quinoa sous l'eau froide.

  2. 2

    Porter une casserole d'eau salée à ébullition et y verser le quinoa.
    Faire cuire 15 minutes.
    Egoutter et réserver.

  3. 3

    Laver et émincer finement les poireaux.
    Peler et râper les carottes en julienne de préférence à la mandoline.
    Laver, sécher, effeuiller et hacher le persil.

  4. 4

    Faire chauffer deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle.
    Y faire revenir les poireaux et les carottes en remuant pendant 10 minutes.
    Saler et poivrer.
    Refroidir les légumes.

  5. 5

    Mélanger le quinoa, la carotte, le poireau, le persil et les oeufs entiers.

  6. 6

    Façonner des petites galettes rondes.

  7. 7

    Faire chauffer le reste d'huile dans une poêle anti-adhésive.
    Poser les galettes dessus et les faire dorer 2 minutes de chaque coté.

  8. 8

    Servir chaud, tiède ou froid, avec une salade verte.

Conseils

Ajouter le sel lorsque l'eau commence à frémir car cela réduit le temps de cuisson.

Commentaires
Idées de recettes