Des lasagnes diététiques!
Ingrédients (2 personnes)
- 1 pincée de muscade
- Sel
- Poivre
- Gruyère râpé à 6%
- 20g de maïzena
- 25 cl de lait écrémé
- 10 bâtonnets de surimi
- 1/2 poivron rouge
- 1 aubergine
Préparation
- 1
Lavez et coupez l'aubergine en tranches pas trop fines dans la longueur.
Cuire 5 min au micro-ondes, recouvert d'un film étirable.
Réservez. - 2
Coupez le 1/2 poivron en dès (si vous digérez mal le poivron, retirez la peau : passez-le une vingtaine de minutes sous le grill du four et enfermez-le dans un sac plastique, la peau se retirera plus facilement).
Détaillez les bâtonnets de surimi en petits morceaux. - 3
Préparez la béchamel : Faire chauffez le lait et la maïzena et remuez à feu doux jusqu'à épaississement.
Salez, poivrez et ajoutez une pincée de noix de muscade et une petite poignée de gruyère. - 4
Mélangez la béchamel avec les morceaux de surimi et les dès de poivrons.
- 5
Tapissez le fond d'un moule à gratin d'une partie des tranches d'aubergine puis recouvrir de la moitié de la béchamel surimi/poivron.
Déposez le reste des tranches d'aubergine puis la béchamel. - 6
Dispersez un peu de gruyère dessus et cuire 15 min à 200°C, puis faites gratiner 3 min sous le gril du four.