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1h 10min
Facile
Bon marché
547 kcal
/ personnes
Les muffins en version salée, pourquoi pas !
Ingrédients
4 personnes
- 100 g de parmesan
- ½ c. à c. de curcuma
- 5 bâtonnets de surimi
- 1 c. à c. de thym
- 10 g de levure chimique
- 220 g de farine de blé
- 2 oeufs (gros)
- 3 c. à s. d'huile d'olive
- 250 g de yaourts
- 1 tête de brocolis
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Détaillez le brocoli en fleurons et faîtes-le cuire 3 min dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Egouttez-les et passez-les sous l'eau froide pour stopper la cuisson.
- 2
Dans un saladier, fouettez les oeufs avec l'huile et le yaourt.
- 3
Dans un autre saladier, mélangez la farine, la levure, le parmesan, le curcuma et le thym. Mélangez les deux préparations ensemble, sans trop fouetter. Salez et poivrez au moulin.
- 4
Remplissez des moules à muffins d'1/3 de pâte. Placez un fleuron de brocoli ainsi que quelques morceaux de bâtonnets de surimi et recouvrez de pâte. Cuisez les muffins environ 25 min dans le four préchauffé à 180°C.
Nutrition
547kcal28% AR*
31.2 gprotéines63% AR*
58.2 gsucres23% AR*
21.5 gmatières grasses31% AR*
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