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Papillote de poulet aux petits légumes croquants
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Papillote de poulet aux petits légumes croquants
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Papillote de poulet aux petits légumes croquants
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Par Sylvie

Une recette légère, facile et délicieuse

Ingrédients (4 personnes)

  • Coriandre1 poignée de feuilles de coriandre
  • Piment d'EspelettePiment d'espelette
  • Sel ou sel finSel
  • PoivrePoivre
  • Vinaigre balsamique blanc5 cl vinaigre balsamique blanc
  • Huile de sésame10 cl d'huile de sésame
  • Radis rose10 radis rose
  • 100 grs de pois gourmand
  • Champignon de Paris80 grs de champignons de Paris (pieds coupés)
  • Pousse de soja100 grs de pousses de soja
  • Escalope de poulet2 escalopes de poulet

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. Préchauffer le four à 240°.
    Rincer soigneusement les légumes sauf les champignons.
    Équeuter les radis et les couper en rondelles, émincer finement les pois gourmands.
    Eplucher les champignons et les couper en lamelles.
    Mélanger radis, soja, champignons et pois gourmands dans un saladier. Puis les disposer dans le fond d'une papillote.
    Saler, poivrer, rajouter une cuillère à soupe d'huile de sésame et du piment d'espellette.
    Couper les escalopes de poulet en 8 morceaux chacune et déposer 4 morceaux par papillote, saler légèrement, poivrer.
    Refermer la papilotte et enfourner 15 mn à 240 degrés.
    Pendant ce temps préparer une vinaigrette avec 10 cl d'huile de sésame et 5 cl de vinaigre balsamique blanc. Ajouter les feuilles de coriandre et mixer finement.
    Sortir les papillotes du four. Ajouter 1 à 2 cuillères de vinaigrette par papilotte, refermez 5mn (hors du four) puis déguster !

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