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Salade de quinoa aux légumes croquants
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Salade de quinoa aux légumes croquants
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Par Biscottine du blog La cuisine de Biscottine

Cette salade de quinoa ressemble à s'y méprendre à un taboulé. Tout d'abord, commencez par faire cuire le quinoa pendant un peu plus de dix minutes. Ensuite, mélangez de la tomate, du maïs et des poivrons à votre quinoa. Si vous aimez le poisson, vous pouvez rajouter du thon au naturel ou bien des sardines. Pour donner du goût à cette salade de quinoa, vous avez deux moyens. Tout d'abord, vous devez faire une sauce à base d'huile d'olive, de vinaigre balsamique et de ciboulette. Puis, selon vos goûts, vous pouvez rajouter des herbes aromatiques de votre choix comme de la coriandre ou du persil. Enfin, lors d'un barbecue, vous pouvez proposer cette salade de quinoa en accompagnement de brochettes ou grillades. C'est un délice !

 

Ingrédients

4 personnes
  • Quinoa200 g de quinoa
  • Maïs1 boite de maïs
  • Concombre1 concombre
  • Poivron vert1 poivron vert
  • Ciboulette1 bouquet de ciboulette
  • Poivron jaune1 poivron jaune
  • Poivron rouge1 poivron rouge
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Vinaigre balsamique1 c. à s. de vinaigre balsamique
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • Poivre 5 baies5 poivre 5 baies

Matériel

  • CasseroleCasserole
  • Epluche-légumesEpluche-légumes
  • Planche à découperPlanche à découper
  • SaladierSaladier

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Faites cuire le quinoa dans l'eau bouillante salée pendant environ 12 min.

  2. 2

    Pendant ce temps, pelez et coupez le concombre en petits dés.

  3. 3

    Lavez et coupez les poivrons en petits dés.

  4. 4

    Égouttez le quinoa.

  5. 5

    Mettez-le dans un saladier avec les dés de concombre et de poivrons. 

  6. 6

    Ajoutez le maïs. 

  7. 7

    Mélangez l'huile d'olive et le vinaigre balsamique.

  8. 8

    Ciselez de la ciboulette.

     

  9. 9

    Versez la sauce.

     

  10. 10

    Mélangez.

Conseils

S'il vous reste du quinoa cuit, vous pouvez également tester ce poke bowl.

 

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