Un tajine 100% légumes.
Ingrédients
La sauce
- 3 tomates pelées concassées
- 1 oignon haché
- 6 c. à s. d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail hachées
- 1 c. à s. de persil haché
- 1 c. à c. de cumin
- 1 pincée de gingembre (en poudre)
- 1 c. à c. de paprika
- Sel ou sel fin
- Poivre
Les lentilles
- 1 boite de lentille cuisinée cassegrain
- 4 c. à s. de farine
Pour la panure
- 50 g de chapelure
- 50 g de farine
- 1 oeuf
- Huile d'arachide
Matériel
- Friteuse
- Moulin à légumes
- Poêle
- Plat à tajine
Préparation
- 1
Préparez la sauce
Mettez l'huile d'olive dans un tajine ou dans une poêle sur feu moyen. Y ajoutez les tomates concassées, l'oignon haché, l'ail, le persil et les épices. Laissez mijoter 10 minutes. Pendant ce temps, égouttez les lentilles et passez les à la moulinette, ajoutez la farine pour obtenir une pâte consistante mais qui reste un peu collante (c'est normal). - 2
Préparez la panure
Un bol contenant la farine, un bol avec l'oeuf battu et un dernier bol avec la chapelure. Formez des boulettes de pâte de lentilles pour constituer les croquettes, les paner en les roulant successivement dans la préparation de chaque bol (farine + oeuf + chapelure). Plongez-les dans un bain d'huile d'arachide très chaud. Dès que les croquettes deviennent dorées (environ 2 minutes), retirez-les et égouttez-les sur du papier absorbant puis disposez-les dans la sauce tomate. Servez chaud et déguster avec un bon pain maison.