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Brochette de filet de poulet mariné
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Brochette de filet de poulet mariné
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Brochette de filet de poulet mariné
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Par Communauté 750g

Vous pouvez accompgner les brochettes avec un Risotto.

Ingrédients (3 personnes)

  • Filet de poulet300g filet de poulet
  • 1 pièce d'ananas
  • 1  petite quantité de sésame

Pour la marinade

  • Sucre en poudre ou sucre semoule200g de sucre semoule
  • Eau100g d'eau
  • Jus d'orange380g jus d'oranges
  • 160g vinaigre exéres
  • Vinaigre balsamique160g vinaigre balsamique
  • Huile d'olive160g huile d'olive

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Préparer la marinade
    Faire un caramel avec le sucre et l'eau, quand il est légèrement marron foncer déglacer le avec le jus d'orange.Cuire 5 mn a feu doux,hors du feu, ajouter les vinaigres et l'huile d'olive, bien fouetter.

  2. 2

    Couper les filets de poulet en gros cubes et metter les à mariner dans un plat avec la marinade réserver au frais au moins 1 heure.

  3. 3

    Peler l'ananas et couper le en gros cubes. Sur une pique à brochette piquer alternativement un morceau d'ananas, un morceau de poulet.

  4. 4

    Mettre la marinade dans une casserole et la faire réduire de moitié. Poêler avec un peu d'huile 5 bonnes mn de chaque côté, puis napper avec la marinade réduite.

Conseils

préparer à l'avance pour le temps de la marinade

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