Vidéo suggérée Quels sont les produits de saison en novembre ?
Video 1 sur 2
Construire son repas
1 / 6
Thinkstock
La première des questions à se poser : quels sont mes besoins ? Si vous venez pour un déjeuner vous pourrez manger un peu plus, en revanche lors d’un dîner on veillera à ne pas faire d’excès afin d’éviter une digestion sans fin.
Deuxième question : que manger ? Deux options s’offrent à vous, consommer de très petites quantités d’un peu de tout ou choisir de consommer un vrai repas composé d’une entrée qui pourra être l’apéritif, d’un plat et d’un dessert. Dans les deux cas attention aux quantités.