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35min
Facile
Bon marché
164 kcal
/ personnes
Ingrédients
4 personnes
- 2 tours de moulin de poivre
- 3 oeufs
- 2 pincées de sel ou sel fin
- 1 pincée de curry
- 25 cl de crème
- 4 courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Laver, peler 1 tranche sur 2 les courgettes et découper en dès. Mettre dans une boite hermétique avec un peu d'eau et cuire 7 minutes au micro-ondes.
- 2
Dans un saladier, mettre les oeufs et la crème, bien battre, ajouter le sel, le poivre et le curry. Mélanger de nouveau.
- 3
Mettre les légumes dans un moule à soufflé allant au micro-ondes, verser la préparation dessus et enfourner 5 à 6 minutes au micro-ondes.
Nutrition
164kcal9% AR*
7.9 gprotéines16% AR*
8.5 gsucres4% AR*
12 gmatières grasses18% AR*
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