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40min
Moyen
Bon marché
485 kcal
/ personnes
Ingrédients
4 personnes
- 6 c. à s. de sucre
- 4 c. à s. de vinaigre
- 2 c. à s. de sauce Worcestershire
- 2 pincées de sel ou sel fin
- 6 c. à s. de miel
- 10 c. à s. de ketchup
- 3 c. à s. d'huile
- 1 oignon
- 4 gousses d'ail
- 4 blancs de poulet
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans une poêle, mettre l'huile et ajouter les éléments de la sauce, faire cuire doucement pendant 5 minutes.
- 2
Dans une autre poêle, faire revenir le poulet, émincé en lamelles, dans une autre poêle huilée. Laisser cuire 5 minutes. Verser le poulet dans la sauce et laisser cuire 10 à 15 minutes.
Nutrition
485kcal25% AR*
35.2 gprotéines71% AR*
53.4 gsucres21% AR*
15.1 gmatières grasses22% AR*
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