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Video 1 sur 15
1h 20min
Facile
Bon marché
Petites charlottes individuelles de fromage frais tapissées de courgettes et servies avec un coulis de poivrons.
Ingrédients (4 personnes)
-
100 g de chèvre frais
-
100 g de Carré Frais
- 2 poivro
-
2 tranches de saumon fumé
-
1 cuillère à soupe de pluches de cerfeuil
-
2 petits oignons blancs
-
1 gousse d'ail
-
1 cuillère à soupe de menthe ciselée
-
4 courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- Laver, essuyer et détailler les courgettes en très fines tranches sans les peler. Les faire revenir dans de l'huile, sans les colorer : environ 5 minutes
- Tapisser 4 ramequins de film transparent alimentaire et le tapisser des rondelles de courgettes. Il faut laisser dépasser les dernières rondelles afin de pouvoir les rabattre. Peler la gousse d'ail. Eplucher les oignons blancs. Hacher le tout.
- Malaxer le fromage de chèvre frais avec les Carrés Frais à l'aide d'une fourchette en incorporant 1 cuillère à soupe de crème fraîche.
- Rajouter enfin la menthe + le cerfeuil ciselé + l'ail et les oignons hachés, ainsi que le saumon fumé en fines lamelles.
- Répartir la préparation dans les ramequins individuels (environ 2 cuillères à soupe) et bien tasser.
- Rabattre les lamelles de courgettes et recouvrir du film alimentaire.
- Mettre au frais au moins 12h.
* Pour le coulis :
- Allumer le four en position grill. Ouvrir les poivrons : enlever les pépins et le pédoncule. Les faire noircir sous le grill environ 20 min.
Les sortir du four, et les "enfermer" dans un saladier avec du film alimentaire jusqu'à refroidissement. Ensuite, ôter la peau.
- Les mixer avec le reste de la crème fraîche jusqu'à les réduire en purée. Saler et poivrer.
- Passer au chinois pour avoir une préparation bien onctueuse.
Démouler les charlottes, et servir bien frais avec le coulis.
- Laver, essuyer et détailler les courgettes en très fines tranches sans les peler. Les faire revenir dans de l'huile, sans les colorer : environ 5 minutes
Conseils
Astuce diététique : vous pouvez également cuire les courgettes au cuit-vapeur plutôt que dans la poêle. Moins de gras...
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