Je commente cette recette
20min
Très facile
Bon marché
477 kcal
/ personnes
Une recette simple et rapide
Ingrédients
2 personnes
- 1 petit pot de crème fraîche épaisse
- 2 blancs de poulet
- 2 courgettes
Préparation
Préparation :
Cuisson :
1- Rincer les courgettes.
2- Couper les courgettes et les blancs de poulet.
3- Faire chauffer dans une poêle 2 cuillères à soupe d'huile
4- Faire cuire les courgettes en ajoutant 2 cuillères à soupe de crème fraiche et saler, poivrer.
5- Ajouter ensuite les blancs de poulet
6- C'est prêt !
Conseils
Si la crème s'épaissit trop ajouter une ou deux cuillères de lait.
Nutrition
477kcal24% AR*
38.7 gprotéines78% AR*
12.4 gsucres5% AR*
31.4 gmatières grasses45% AR*
Commentaires