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Vidéo suggérée Chou-fleur à la béchamel au Cookeo
Video 1 sur 14
35min
Très facile
Bon marché
Recette fraîcheur idéale pour un repas dînatoire. Peut être servi en entrée ou en plat principal. Pourquoi pas ?
Ingrédients (6 personnes)
- 2 tomates coupées en tranches
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Quelques olives noires
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Sel
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Poivre
- 4 c à soupe de mayonnaise au citron
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2 c à soupe de ciboulette hachée
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100 g d'asperges vertes en bocal
- 3 tranches de jambon blanc coupées en petits dés
-
1 choufleur
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1Coupez le pied du chou-fleur et en détacher les bouquets. Cuire à la vapeur 20 minutes.
Laisser refroidir, puis écraser les bouquets de chou-fleur à la fourchette jusqu'à obtention d'une purée.
Dans un saladier mettre la ciboulette, le jambon et la purée de chou-fleur saler poivrer et mélanger . Puis,ajouter la mayonnaise a à la purée et bien mélanger.A l'aide d'un petit cerclage, mettre la purée de chou-fleur au centre de l'assiette. Laisser reposer 10 mn au frigidaire. Puis, enlever délicatement le cerclage. - 2
Entourer le dôme de purée de tranches de tomates, disposer des asperges autour du dôme
de purée. Décorer le tour de l'assiette avec un filet d'huile d'olive.
Conseils
La cuisine vapeur conserve aux légumes leur aspect, leur goût et surtout, toutes leurs vitamines et sels minéraux.
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